Лишний вес

Ожирение – хроническое прогрессирующее нарушение обмена веществ, которое характеризуется избыточным накоплением жировой ткани. Ожирение выходит на первые позиции среди причин роста заболеваемости сердечно-сосудистыми, онкологическими и эндокринными заболеваниями в мире. 

Избыточный вес является фактором риска ряда заболеваний: 

• Сахарный диабет  
• Ишемическая болезнь сердца
• Инфаркт миокарда
• Недостаточность кровообращения
• Остеоартрозы
• Злокачественные опухоли отдельных локализаций
• Некоторые репродуктивные нарушения
• Желчно-каменная болезнь
• Неалкогольный стеатогепатит
• Психологическая\социальная дезадаптация
• Сокращение продолжительности жизни

Скорее всего, у вас есть проблема с лишним весом, если у вас появились или присутствуют длительное время следующие проблемы:

• Увеличение массы и размеров тела
• Одышка при умеренной физической нагрузке
• Быстрая утомляемость, сонливость
• Синдром ночного апноэ, храп
• Потливость
• Гнойничковые поражения кожи, экземы, цианотичные стрии, гиперпигментация в местах трения
• Паховые и пупочные грыжи
• Артралгии, артропатии, подагра
• Варикозная болезнь вен
• Запоры, геморрой
• Варикозное расширение вен нижних конечностей
• У мужчин – эректильная дисфункция
• У женщин – гиперандрогения, нарушение менструального цикла, бесплодие

Ассоциации врачей рекомендуют для определения наличия ожирения и его степени использовать диагностические критерии:

• индекс массы тела (ИМТ) - отношение веса тела в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/м²).
• длина окружности талии: если она превышает 88 см у женщин и 102 см у мужчин, можно говорить о патологическом отложении абдоминального жира – наиболее неблагоприятной форме ожирения.
• отношение окружности талии (ОТ) к окружности бедер (ОБ). Показатели ожирения: у мужчин при ОТ/ОБ больше 0,9, у женщин – больше 0,8.

Согласно рекомендациям ВОЗ, показатель ИМТ нужно понимать так:

• ИМТ менее 18,5 – пониженное питание
• ИМТ 18,5-24,9 - нормальное соотношение массы и роста
• ИМТ 25-29,9 - повышенное питание
• ИМТ 30-34,9 – ожирение I степени
• ИМТ 35-39,9 - ожирение II степени
• ИМТ более 40 - ожирение III степени

Предварительно диагностировать ожирение можно и по окружности талии

Как избавиться от лишнего веса? Наиболее эффективным в борьбе со снижением веса будет применение сразу комплекса мероприятий под наблюдением специалиста.

Для начала необходимо комплексное обследование всего организма и обучение клиента. В санатории «Электра» разработан специальный курс, который включает в себя полное изучение фоновых заболеваний пациента. После чего уже назначаются процедуры и мероприятия, нацеленные на снижение веса. Важно понимать, что клиент должен оградить себя от всех внешних раздражителей, чтобы сформировать благоприятную работу нервной системы. И именно сейчас, когда организм подготовлен, и регуляция всех внутренних систем восстанавливается, начинается путь к снижению веса.

Сбалансированное питание, ограничивающее поступление количества жира в организм, прием минеральной воды, который усиливает эффективность правильного питания в комплексе с лечебными и оздоровительными процедурами и индивидуальной программой физических нагрузок дает тот самый результат. Лечение проходит под надзором специалистов, которые не только дадут рекомендации, но и окажут психологическую поддержку. Доказано, что эффективность избавления от лишнего веса в санатории в течение двух недель превосходит эффективность трех месяцев самостоятельного похудения.

Побороть лишний вес помогут:

• Самомотивация
• Активный двигательный режим.
• Рациональное диетическое питание
• Методы коррекции метаболических нарушений, гормонокоррегирующие:
  • ванны кислородные общего действия;
  • ванны озоновые;
  • плавание в лечебном бассейне с раствором минеральной рапы соленого озера;
  • аппликации лечебной сульфидно-иловой грязи;
  • ультрафиолето-, инфракрасное облучение;
  • сухие углекислые ванны
  • грязетерапия
• Методы воздействия на подкожный жировой слой:
  • электромиостимуляция
  • шотландский душ
  • циркулярный душ
  • контрастные ванны локального действия
  • паровая баня
  • суховоздушная баня (сауна)
  • селективная ангио-, лимфоэлектростимуляция;
• Методы для улучшения желудочно-кишечного пищеварения:
  • питьевой прием лечебных минеральных вод
  • фитотерапия

Программы лечения

Необходимо помнить, что человек страдающий ожирением должен всегда держать себя «в рамках» и выполнять рекомендации врача, так как после прекращения лечения возможен рецидив. Немаловажно, что именно во время санаторно-курортного лечения идет эффективное формирование привычки, которая в дальнейшем поможет клиенту поддерживать себя в форме.

! По наставлению Авиценны: Основное внимание нужно уделять уравновешиванию семи факторов.

1. уравновешенность натуры
2. выбор пищи и питья
3. очистка тела от излишков
4. сохранение правильного телосложения
5. улучшение того, что вдыхается через нос
6. приспособление одежды
7. уравновешенность физического и душевного движения

К последнему относятся в какой-то мере сон и бодрствование.

Внимание! Для санаторно-курортного лечения ожирения есть противопоказания:

• Вторичное ожирение (гипоталамо-гипофизарное, церебральное, эндокринное)
• Любые формы ожирения IV степени при недостаточности кровообращения выше II стадии.

Причин у ожирения много. К ожирению могут привести генетические дефекты, постоянные стрессы, низкая физическая активность, неправильное питание и переедание.

Ожирение может быть вызвано нарушением механизмов регуляции содержания нормального количества жира в организме. Почему организм дает сбой зависит от многих факторов, зачастую тесно переплетающихся между собой.

• Если это генетический дефект, то процесс таков: дефекты в генах рецепторов лептина и самой жировой ткани приводят к снижению количества или чувствительности рецепторов лептина. Это обусловлено также и возрастным повышением активности гипоталамуса, что происходит у пациентов после 60 лет.
• Большую роль играет пища. При переедании центр насыщения адаптируется к более высоким уровням глюкозы, инсулина и лептина в крови, снижается его чувствительность к этим гормонам и в результате организму сложнее «тормозить» чувство голода. Как результат – мы едим больше, чем следовало. Также вызвать снижение чувствительности центра насыщения могут стрессы, неврозы, различные психоэмоциональные факторы. Например, чувство одиночества, тоска, которые человек пытается, как говорят, «заесть».
• Еще один фактор – низкая физическая активность. Не зря говорят, что движение – это жизнь. Она ведет к снижению физического термогенеза и уменьшению липолиза и повышению липогенеза.

Жировая ткань является важнейшим энергетическим депо организма, а способность запасать энергию в виде жира является одной из основных жизненно важных ее функций, особенно при ограничении поступления энергии. За счет накопления энергии и жировой ткани человек с нормальной массой тела может голодать в течение 2 месяцев

Существует белая и бурая жировая ткань. Белая жировая ткань у человека располагается под кожей нижней части живота, бёдер, ягодиц.

Скопления жировых клеток разделяются прослойками рыхлой неоформленной соединительной ткани на небольшие дольки, внутри которых жировые клетки располагаются настолько плотно, что их форма становится многоугольной. Клетки рыхлой неоформленной соединительной ткани сдавливаются и располагаются между жировыми клетками, коллагеновыми и эластическими волокнами, кровеносными и лимфатическими сосудами. Количество белой жировой ткани изменяется в зависимости от питания организма. При недостаточном питании используется резервный жир, при распаде которого выделяется энергия и высвобождается большое количество воды. В этом случае жировые капли в цитоплазме клеток распадаются на мелкие капельки, которые окружаются митохондриями. Последние при помощи оксидазы жирных кислот расщепляют жир, а сами жировые клетки, потерявшие много жира, принимают исходные размеры и форму.

• Бурая жировая ткань хорошо развита у новорожденных и у животных, впадающих в спячку.
• Животным в спячке бурая жировая ткань нужна для поддержания температуры тела. Также она важна при пробуждении животных от спячки: с помощью генерируемого ею тепла повышается температура тела, особенно тех его участков, где расположена бурая жировая ткань, из-за чего животное может выйти из спячки.
• У новорожденных бурая жировая ткань находится в районе шеи, почек, вдоль верхней части спины, на плечах. Младенцам она помогает избежать гипотермии, которая является частой причиной смерти недоношенных детей. Из-за бурой жировой ткани новорожденные дети менее восприимчивы к холоду, чем взрослые.
• Недавние исследования показали, что физические упражнения влекут за собой выделение неизвестного ранее гормона иризина, который заставляет белый жир становиться бурым и препятствует ожирению. Кроме того, на расщепление белого жира бурым жиром влияет продолжительность светового дня.
• За последние 30 лет количество людей с ожирением резко выросло. В 1980 г. Эта проблема была знакома 857 миллионам, сейчас же избыточная масса – это проблема более двух миллиардов человек. Это приблизительно треть мирового населения.
• В России избыточной массой тела или ожирением страдает 24,9 % людей. Страна-лидеры в печальном антирейтинге –Мексика. От избыточного веса и ожирения в этой стране страдают около 70 %, в том числе от ожирения — 32,8 %.
• В 2016 году журнал The Lancet опубликовал исследование, которое свидетельствует о том, что к 2025 году ожирением будет страдать почти 20% населения Земли. (ист. Википедия)
• Впервые вопросы лечебного питания были изложены Гиппократом в специальной книге «Диетика» еще за 23 столетия до нашего времени. Проблеме ожирения и способам его лечения посвящены труды Диоклеса (IV век до н. э.), Ибн Сины (Авиценны) (более чем 1000 лет назад), Галена, Фальта, Ноордена и др.